كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد البريطانية وشملت أكثر من 85 ألف شخص، أن المشي اليومي، حتى لو كان بطيئًا أو متقطعًا، يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بـ13 نوعًا مختلفًا من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة، والقولون، والكبد، والمثانة، والثدي.

وأظهرت النتائج أن فوائد المشي تبدأ بالظهور من 5000 خطوة يوميًا، فيما يؤدي الوصول إلى 7000 خطوة إلى تقليل الخطر بنسبة 11%، و9000 خطوة بنسبة 16%، بينما تستقر الفوائد بعد ذلك.

ووفقًا للدراسة، فإن مدة المشي أهم من سرعته، حيث تبين أن الحركة المنتظمة بأي وتيرة تقلل من مخاطر الإصابة، فيما لم تُحدث سرعة المشي فرقًا ذا دلالة إحصائية عند احتساب إجمالي النشاط البدني.

اعتمد الباحثون في تحليلهم على أجهزة تتبع النشاط لتقديم بيانات دقيقة، وتجنبًا للأخطاء التي قد تحدث في التقييم الذاتي للحركة. وقد دعوا إلى إدخال المشي المنتظم في الروتين اليومي، ولو بفترات قصيرة، كوسيلة فعالة للوقاية من السرطان وتحسين الصحة العامة.