يحتفل العالم بـ “يوم الشاي العالمي” في 15 ديسمبر من كل عام يعتبر الشاي من المشروبات ‏الأساسية لدى ملايين المواطنين حول العالم، ولكن هناك عدد قليل فقط الذى يدرى فوائد الشاي ‏ولذلك فهو يحرص على احتسائه بشكل دوري.

فوائده

1ـ تقوية الذاكرة‎: ‎

الشاي له فوائد كثيرة أبرزها احتواءه على الكافيين والثيانين، وهو حمض أمينى طبيعى فى ‏الشاى، يعمل على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، الأمر الذى يجعله أكثر اهمية في أيام ‏الامتحانات‎.. ‎

2 ـ خفض نسبة الكولسترول‎:‎

المواصبة على احتساء الشاي الأخضر بشكل مستمر، يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار ‏في الدم، الأمر الذى يساهم في تحسين صحة القلب، والمحافظة على انخفاض الوزن الزائد من ‏الجسم‎. ‎

3 ـ صحة العين والشاي‎: ‎

قد لا يدري الكثير من الذين يحتسون الشاي بانتظام أنه يحافظ على صحة العين، وذلك بسبب ‏احتواءه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وذلك بحسب الدراسات التى أكدت أنه يقى ‏الناس من العمى الناجم عن إعتام عدسة العين‎.‎

4 ـ خفض الكورتيزول‎: ‎

بحسب مجموعة من الدراسات الحديثة فإن تناول أربعة أكواب من الشاي بشكل يومي بانتظام، ‏قد يعمل على خفض مستويات نسبة الهرمون الذى يطلق عيله «الكورتيزول» في الجسم، مما ‏يعني إبطاء الشيخوخة في هذا الجسد‎. ‎

5 ـ خفض مخاطر الخرف‎: ‎

يمكن بتناول الشاي الوقاية من حدوث خرف مبكر، بالإضافة إلى عملية تحسين الذاكرة والتفكير، ‏وأداء الدماغ، بالإضافة إلى إطالة فترة الانتباه لدى الشخص، وخفض خطر الإصابة بمرض ‏الخرف لكبار السن‎.‎

6 ـ السكتة الدماغية‎: ‎

الانتظام في احتساء الشاي يخُفض من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بنسبة كبيرة بين ‏كبار السن، حيث أن احتساء ثلاثة أكواب منه يوميًا يحمى 21% من المواطنين من خطر ‏الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك وقفًا لدراسة حديثة‎. ‎

أنواعه

أصبح الشاي الأخضر شائعًا بين الجماهير ولأسباب وجيهة، هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة ‏ويمكن أن يوفر فوائد للقلب والرئتين والثدي والجلد والمعدة، يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الجهاز ‏الهضمي والدورة الدموية والقلب والأوعية الدمويةعلاوة على ذلك ، فإنه يوفر فوائد فقدان ‏الوزن‎. ‎

اكتسب هذا النوع من الشاي مكانة بارزة بمرور الوقت ويحتوي على البابونج كمكون رئيسي، ‏عشب البابونج له خصائص علاجية لهذا الشاي خصائص مدمرة ويمكن أن يساعد بشكل كبير ‏في محاربة الأرق ومشاكل النوم، يمكن أن يعمل أيضًا كمعزز للمزاج‎. ‎

يحتوي على الليمون كمكوناته الرئيسية ، وهو أحد أكثر الأصناف المتاحة شيوعًا،الليمون هو ‏مصدر لفيتامين سي الذي يجعل هذا الشاي مقوي للمناعة، يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على ‏صحة القلب وتعزيز الحالة المزاجية‎. ‎

المكونات الرئيسية لهذا الشاي الزنجبيل الفوائد الصحية التي يقدمها بسبب مضادة للالتهابات، ‏ويمكن أن يساعد في تهدئة الجسم عن طريق تقليل الالتهاب، يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة ‏الغثيان وأعراض آلام الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبرد والإنفلونزا‎.‎
‎ ‎

يعتبر النوع من الشاي المعروف لدى دولة الصين بأكثر هو نوع من الشاي المخمر، إذا كنت ‏تبحث عن مجموعة متنوعة من الشاي توفر فوائد لفقدان الوزن ، فإن شاي بو-إيره هو الأفضل ‏لك. تتضمن بعض الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها تحسين المزاج ، وتعزيز الوظيفة الإدراكية ‏الصحية ونظام الدورة الدموية‎.‎