يصف باحثون حالات الانفصال في العلاقات العاطفية بأنها صعبة ويمكن مقارنتها بالتعافي من الإدمان أو الحزن على موت شخص عزيز، حسب صحيفة «إندبندنت» البريطانية.

ويوضح خبراء العلاقات العاطفية أن معرفة متى يجب اتخاذ قرار الانفصال يعد تحدياً كبيراً في حد ذاته بغضّ النظر عمّا إذا كنت مرتبطاً بشخص ما لبضع سنوات أو أشهر، فمن الصعب معرفة متى تقطع علاقاتك به خصوصاً مع وجود تساؤلات مثل: ماذا لو ندمت على قرارك؟ ماذا عن رد فعله؟ وكيف يمكن التفريق بين الحاجة إلى أخذ قسط من الراحة والحاجة إلى الانفصال تماماً؟

وحسب الخبراء فإن الانفصال يصبح معقداً عند وجود أشخاص سيتأثرون به مثل الأطفال أو الأصدقاء المشتركين.

ولكن الخبراء ينصحون بأنه إذا وجد الإنسان نفسه يشعر بالملل والإحباط بشكل متزايد، أو ربما أدرك أنه غير متوافق مع شريكه كما كان يعتقد، فقد يكون الانفصال هو القرار الصحيح لكليهما.

واستعرضت الصحيفة البريطانية 8 علامات حددها علماء النفس وخبراء العلاقات العاطفية تشير إلى أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة.

1- كل المحادثات سلبية

حسب الخبراء، إذا كنت غير قادر على التحدث إلى شريكك حول أي شيء مثير للجدل دون جدال، فهذه علامة تحذير كبيرة.

ويقول الخبير جيمس بريس، إن «الغضب والسلبية إشارتان على وجود مشكلات عميقة بينك وبين شريكك، ويمكن أن تعني أن الأمور ستصبح في النهاية ضارّة للغاية»، وتابع: «قد ترغب في إنهاء العلاقة قبل أن يفعل ذلك، من أجل مصلحتك ولصالحه».

2- إذا كنت تعاني من الإساءة

تقول اختصاصية علم النفس مادلين ماسون روانتري: «إذا كنت تعاني من أي شكل من أشكال الإساءة في العلاقة، فهذه علامة تحذير واضحة بأنه يجب عليك إنهاؤها».

وتابعت: «نحن لا نتحدث عن مشاجرة تحدث مرة واحدة، الحديث يدور عن سلوك سيئ يحدث في كثير من الأحيان يكون انعكاساً للشخصية وافتقاراً لعدم القدرة على التحكم في العواطف».

وتضيف: «إذا وجدت نفسك تبرر سلوكاً سيئاً لشريكك، ربما لأصدقائك أو أفراد عائلتك، فهذا أيضاً علامة على أن علاقتك ربما أصبحت سامة، وهذه علامة واضحة على الانفصال».

3- لستَ أولوية

من المفترض أن يرغب الأزواج في تخصيص وقت بعضهم لبعض، بشكل غير روتيني، ويقول الخبير جيمس بريس: «لذلك إذا كان شريكك يفضل الخروج مع أصدقائه أو أي شيء آخر بخلاف رؤيتك وقضاء الوقت معكِ، يجب أن تسألي لماذا، وإذا كانت الإجابات كلها أعذاراً فقد حان الوقت للعثور على شخص آخر يجعلكِ تشعرين بالحب، لأن الحياة قصيرة جداً».

4- لست على طبيعتك

أوضحت روانتري أنك «إذا كنت تراقب الحالة المزاجية لشريكك باستمرار وتتصرف بطرق تقلل من انزعاجه أو غضبه فأنت تعلم أن هناك شيئاً خاطئاً في العلاقة».

5- لم تعد علاقة ممتعة

ويقول بريس: «إذا شعرت بالإحباط أو الملل من مراوغات شريكك، فأنت تضيّع وقتك»، وتابع: «يجب أن تشعر بالراحة، وبالسعادة لقضاء الوقت مع شريك حياتك».

6- كثرة الاختلافات

بعض الأزواج تربطهم علاقة رائعة رغم الاختلافات الكبيرة بينهم، وعليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت تريد حقاً تقديم تضحيات ضخمة للتغلب على الاختلافات مع الإشارة إلى أن كثرتها إشارة واضحة على أنكما لستما مناسبين بعضكما لبعض.

7- أصدقاؤك وعائلتك لا يحبون شريكك

بغضّ النظر عن مدى حبك لشريكك، فإن هذه إشارة حمراء كبيرة إذا كان كل من حولك يفكر بشكل مختلف عنك، ويقول الخبير جيمس بريس: «عندما تحب شخصاً ما أو تكون مفتوناً به، فقد يكون من السهل أن تغمض عينيك عن سلوكه السيئ».

وتابع: «يمكن للمقربين منك أن يروا أكثر بكثير مما تستطيع لأنهم غير متأثرين عاطفياً مثلك، وإذا كانوا يعتقدون أنه سيئ، فيجب عليك الاستماع إلى ما سيقولونه، قد يرون أشياء لا يمكنك رؤيتها».

8- الارتباط أسهل من الوحدة

يقول بريس إن في بعض الأحيان يمكن أن يمنع التفكيرُ في الاضطرار إلى بدء علاقة جديدة الأزواجَ غير السعداء من الانفصال، ولكنه يقول: «هذا قد يؤخّر سعادتك مع شخص آخر، فقط عندما تحرر نفسك من علاقة سيئة، ستدرك أن هناك علاقة أفضل بكثير بالنسبة لك».