الرمان فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على محاربة كثير من امراض السرطان والقلب والأوعية الدموية .
كما يحتوي الرمان على  نسبة قليلة جدً من الدهون ولا يحتوي على الكولسترول، وفيه  نسبة عالية من فيتامينc الذي يعمل كمضاد للميكروبات والالتهابات والإمراض الفيروسية وكذلك يحتوي على نسبة عالية من فيتامين k الذي يعمل تقوية العظام .

تحتوي بذور الرمان على نسبة عالية من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف والبروتين .

يعمل الرمان على تقوية الجهاز الهضمي فتناول عصير الرمان يعمل على تسهيل عملية الهضم وطرد الديدان الموجودة في الجسم، كما يساعد في تقليل مخاطر مرض السكر والإمراض المصاحبة مثل تصلب الشرايين .

يساعد الرمان في علاج فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد تعمل على رفع الهيموجلوبين في الدم .

وقشرة الرمان تستخدم في علاج كثير من أمراض المعدة والكلى كما تستخدم في استخراج بعض مواد الصباغة .