توجد العديد من النصائح، والإرشادات التي تساعد على التخلص من السمنة، والدهون المتراكمة في منطقة البطن، وبالتالي الحصول على جسم متناسق ومثالي ومنها ما يأتي:

– شرب الكثير من الماء لفقدان الوزن بشكل أسهل، إذ إنّ شرب كمية مناسبة من الماء يساعد القلب على ضخ الدم بسهولة أكبر إلى العضلات من خلال الأوعية الدموية، وبالتالي فإنه يُساعد العضلات على العمل بكفاءة، مما يؤدي إلى إذابة الدهون في الجسم. المشي يومياً، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وخاصةً في فترة الصباح قبل تناول وجبة الإفطار. حيث تشير الأبحاث العلمية إلى أنّ المشي قبل الإفطار يحرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساهم في إنقاص الوزن الزائد.