الكافيين لا يقتصر وجوده على القهوة فقط أو حتى القهوة والشاي فقط. فهو يتواجد فيما يقارب ال 60 نبات حول العالم كالكاكاو. الكولا. المتة. الجوارانا والشاي الأخضر. ويُعد الشاي الأخضر أفضل مصادره بالنسبة للتأثير على الصحة.

أضرار الكافيين:

1- آلام في الرأس ويزيد من حالات التوتر.

2- يعيق الجسم من امتصاص الحديد من الأطعمة المختلفة مما يسبب الإصابة بالأنيميا.

3- يقلل فاعلية عمل البنكرياس. لكونه يعمل على تحفيز الكبد على القيام بإنتاج كميات أكبر من الجلوكوز. الأمر الذي يجبر البنكرياس على إفراز كمية أكبر من الأنسولين لامتصاص السكر الزائد، ممّا يصيبه بالإرهاق. ويقلل فاعليته.

4- بعد إدمانه والمداومة على تناوله فالإمتناع المفاجيء عنه يسبب بالاكتئاب. والتدهور العام للحالة المزاجيّة.

5- يجعل الجسم يقوم بخسارة فيتامينات ضروريّة آثناء التبول.