أطعمة شهيرة تحمل سكريات أكثر مما نعتقد على الرغم أن الخبراء يوصوا بأن تستهلك النساء 24 جرامًا فقط من السكر يومياً ،اليكم في هذا المقال أطعمة تحتوي على السكر.

1_العصائر

يمكن أن يكون صنع العصائر في المنزل من طقوس الصباح الرائعة. ومع ذلك ، يتم تحلية العصائر التي يتم شراؤها من المتجر بمكونات مثل الآيس كريم أو الشراب.

2_الحساء المعلب

كنت تعتقد أن الحساء الذي يتم شراؤه من المتجر سيكون مزيجًا صحيًا من الماء والخضروات المغذية . ولكن عندما تقوم بتكبير حقائق التغذية ، ستلاحظ أن محتوى السكر في علبة واحدة يمكن أن يغطي فعليًا كامل كمية السكر اليومية المطلوبة. هذا شائع بشكل خاص في الصلصات التي أساسها الطماطم ، والتي تحتوي على 8.7 جرام من السكر لكل كوب.

زبادي قليل الدسم:

في حين أن الأطعمة قليلة الدسم قد تغري أولئك الذين يحاولون العيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، إلا أنها ليست كلها أفضل بالنسبة لك – خاصةً عندما يتعلق الأمر بالزبادي. تحتوي حصة الزبادي كامل الدسم على 4.7 جرام من السكر ، في حين أن حصة الزبادي اليوناني يمكن أن تحتوي على 6 إلى 12 جرامًا من السكر.

4الكاتشب

يحتوي الكاتشب على مزيج من النكهات الحلوة والحامضة وهو الأكثر شيوعًا في برجر الوجبات السريعة وكصلصة غمس للبطاطس المقلية. ومع ذلك ، فإن ملعقة واحدة من هذا البهارات الحمراء تعادل وضع مكعب سكر كامل في فمك.