�حب الكثير من الأشخاص تناول فاكهة العناب، فهي إحدى فواكه الصيف الحلوة رائعة المذاق، ويفضل البعض تناولها مجففة، بينما يفضلها البعض الآخر في هيئتها الطازجة الخضراء التي تميل للبني.
إحدى فوائد العناب للجسم الهامة، هي غناها بمعادن الحديد والفسفور، مما يجعلها عاملًا مساعدًا في إنتاج خلايا الدم الجديدة. لذلك فإن تناول فاكهة العناب مفيد جدًا في حالة الإصابة بفقر الدم.
و لاحتوائه الكالسيوم يؤدي للتحسنِ من صحة العظام.
تساعدُ ثمار فاكهة العناب على تعزيز جهاز المناعة وخاصة في ظلِ انتشارِ فيروس كورونا.
للعناب تأثير إيجابي على عمليات الهضم في الجسم والوقاية من الإمساك وذلك راجع لمحتواها العالي من الألياف الغذائية.