إن حرق دهون البطن والخصر ليس بالأمر السهل ، ولكنه في نفس الوقت ليس مستحيلاً ، إذا تم إجراؤه وفقاً للأسس الصحيحة ، بما في ذلك التمارين الرياضية ، وخاصة تلك التي تحفز إذابة الدهون، وقد أظهرت الدراسات أن أنواعاً معينة من المشروبات يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

إليك في هذا المقال أهم المشروبات لحرق دهون البطن والخصر قبل النوم :

1- مشروب القرفة والزنجبيل:

تعتبر القرفة من أهم المشروبات لحرق دهون البطن ، حيث تساعد القرفة والزنجبيل في الحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم ، لذلك يمكن أن يساعدك هذا المشروب في الحصول على خصر أنحف.

– المكونات :
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
•عصير ليمون.
• كوب ماء مغلي.
– طريقة التحضير :
• نضع المكونات في كوب ونسكب الماء المغلي.
• نحتفظ بالكوب مغطى حتى لا تتبخر الزيوت الموجودة في المكونات.
• نتركه لمدة 10 دقائق حتى يتخمر ، ثم نتناوله قبل الذهاب إلى الفراش.
• يمكننا أيضاً شرب القليل من القرفة والزنجبيل قبل وجبات الطعام لتسريع عملية حرق دهون البطن والخصر ، كما يمكن إضافة ملعقة من العسل لتحليتها.

2- مشروب الخيار والليمون:

-المكونات :
• حبة خيار أو اثنتان.
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج.
• القليل من الماء.
-طريقة التحضير :
• نضع الخيار بدون قشر في خلاط كهربائي مع الماء وعصير الليمون.
• نشربه قبل نصف ساعة من النوم.

3- مشروب الحليب والكركم:

بصرف النظر عن كونه غنياً بمضادات الأكسدة ، فإن الكركم مفيد جداً للجسم ، ويمكن أيضاً استخدامه كمشروب لحرق الدهون

– المكونات :
•كوب من الحليب
• ½ ملعقة صغيرة مسحوق كركم.
– طريقة التحضير :
• بعد أن يغلي الحليب نضيف الكركم.
• نتناول كوب من هذا المشروب دون إضافة السكر قبل ½ ساعة من موعد النوم.

4- مشروب التفاح والليمون :

يمكن أن يخفض الخل ضغط الدم ، لكنه من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على حرق الدهون.

– المكونات :
•  كوب من الماء
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• 4-5 قطرات من عصير الليمون الطازج.
– طريقة التحضير :
• نضع الماء على الموقد حتى يغلي.
• نرفع المزيج عن النار ثم نضيف خل التفاح وعصير الليمون.
• نضعه جانباً حتى يبرد أو يفتر.
• نشربه قبل النوم.

5- مشروب الشمر :

يساعد الشمر في التخلص من غازات المعدة والراحة ، لذا اشربه كمشروب ليلي وأضفه إلى روتينك لمساعدتك على التخلص من الكرش.

-المكونات :
• ملعقة من بذور الشمر.
• كوب ماء مغلي.
-طريقة التحضير :
• عندما يغلي الماء نضيف بذور الشمر.
نضع الماء والشمر على الموقد لبضع دقائق ، ثم نرفع القدر.
• نتركه لمدة 5 دقائق ، ثم نشربه قبل النوم.