الاربعاء 24 ابريل 2024
الرئيسية - طب وصحة - فواكه جافة تساعد على تقوية الذاكرة للأطفال
فواكه جافة تساعد على تقوية الذاكرة للأطفال
الساعة 10:45 صباحاً (متابعات)

يهتم أولياء الأمور بجلب الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة للأطفال، لذا رصدنا لكم أبرز الفواكه جافة التي قد تساعد على تقوية الذاكرة للأطفال:

1. التوت المجفف: يُعد التوت المجفف من أفضل الفواكه الجافة التي تساعد على تقوية الذاكرة للأطفال وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف.



2. الزبيب: يحتوي الزبيب على فيتامين ب 6 الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

3. المشمش المجفف: يحتوي المشمش المجفف على فيتامين أ الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

4. التمر: يحتوي التمر على فيتامين ب 5 الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

5. الجوز: يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

6. الفستق: يحتوي الفستق على فيتامين E الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

7. اللوز: يحتوي اللوز على فيتامين ب 2 الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

8. الكاجو: يحتوي الكاجو على المغنيسيوم الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

نصائح لتقديم الفواكه المجففة للأطفال قدم الفواكه المجففة للأطفال كوجبة خفيفة صحية. أضف الفواكه المجففة إلى حبوب الإفطار أو الزبادي. اصنع كعكات أو بسكويت باستخدام الفواكه المجففة. امزج الفواكه المجففة مع المكسرات والفواكه الطازجة لصنع سلطة فواكه.
ملاحظة:

يجب على الأطفال تناول الفواكه المجففة باعتدال لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر. تأكد من أن الفواكه المجففة خالية من الكبريتات قبل تقديمها للأطفال.


آخر الأخبار